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Prevención de enfermedades en el adulto y el adulto mayor






CUIDADO DE LAS ARTERIAS:

Las enfermedades de las arterias pueden causar serios problemas. Cuando se obstruyen, la falta de riego sanguíneo es causa de la muerte del tejido que depende de ellas. Por su frecuencia, mencionaremos lo que puede suceder en las piernas, el corazón y el cerebro.

El mejor tratamiento es prevenir el daño arterial y para ellos es necesario mantener un control permanente de los factores de riesgo:

  • Exceso de grasas en la sangre (hiperlipidemia), con aumento del colesterol o triglicéridos. Este riesgo se evita mediante dieta, ejercicio y, en las mujeres, con terapia de sustitución hormonal en la postmenopausia (cuando cesan sus sangramientos menstruales).
  • Presión arterial elevada (hipertensión arterial), que puede no producir ninguna molestia hasta que se produce una hemorragia cerebral u otra afección grave. Se puede prevenir disminuyendo la ingesta de sal, evitando la obesidad y realizando alguna actividad física en forma regular. Es muy importante detectar la hipertensión arterial antes que produzca complicaciones. Para ello, conviene realizar controles preventivos, como parte de chequeos de salud que deben practicarse en todos los adultos.
  • Presión arterial normal: máxima menos de 135 mm Hg. Mínima menos de 85 mm Hg
  • Falta de actividad física, que hace perder capacidad funcional de los músculos, de las articulaciones, del corazón y de los pulmones. Obesidad, que muchas veces se asocia a excesos de grasas en la sangre y falta de actividad física.
  • Deben evitarse el sobrepeso y la falta de ejercicio.
  • Debe controlarse la presión arterial, y los niveles de azúcar en la sangre.
  • Debe consultar con urgencia en caso de dolor al pecho, debilidad de un lado del cuerpo, confusión mental o pérdida de la visión.


CÓMO PREVENIR Y ATACAR EL CÁNCER:

El cáncer es una de las principales causas de muerte del adulto mayor. No obstante, algunas de sus formas pueden prevenirse, y, si se detectan y tratan a tiempo, el cáncer puede ser curado.

Entre los factores de riesgo podemos mencionar:

  • El cigarro daña os bronquios y aumenta el riesgo de cáncer pulmonar. Las personas que rodean al fumador pueden perjudicarse como "fumadores pasivos". Además, el cigarrillo daña las arterias. Por esos motivos, la recomendación es no fumar.
  • Dieta pobre en fibras y rica en grasas, que aumenta el riesgo de cáncer de colon.
  • Descuido con las enfermedades que comienzan. Ante cualquier síntoma se recomienda consultar. Por ejemplo, si nota sangre al obrar, tos persistente, baja de presión inexplicada, dolor persistente en el abdomen o la espalda, aparición de bultos (ganglios) en el cuello, axilas etc. En las mujeres se agrega como precaución el autoexamen de mamas y el examen Papanicolau anual; en el hombre el control médico ante trastornos de la emisión de orina.
  • Evite el cigarrillo.

CONSERVACIÓN DE LA CAPACIDAD FÍSICA:

La actividad física es útil para mantener el estado normal de los músculos y articulaciones, aumentar la capacidad de los sistemas respiratorio y cardiovascular; evitar el daño de las arterias y mejorar la coagulación sanguínea. Además, es muy importante para lograr una actitud emocional positiva de confianza en sí mismo.

Si no se ha hecho ejercicio antes, es preferible que consulte con su médico si puede hacerlo sin peligro.

· El ejercicio es útil para el estado físico.

· El ejercicio es útil para el estado emocional.

CUIDADO DE LOS PIES:

Es frecuente que las personas de dad presenten problemas en los pies, y el dolor puede impedir las actividades diarias y el ejercicio de caminar. Los problemas más frecuentes son deformaciones de los dedos de los pies, de las uñas y algunas infecciones.

Las heridas de los pies no son muy frecuentes pero pueden ser graves, especialmente en pacientes que sufren de diabetes mellitus y mala circulación. Estos pacientes deben consultar médico en forma rápida.

  • Para evitar deformaciones y dolores, use calzado cómodo.
  • El aseo puede prevenir las infecciones.
  • Si aparece dolor o lesiones de la piel, debe consultar a su medico.

La piel del adulto mayor es distinta a la del joven: es más frágil, seca y menos elástica. Esto facilita la aparición de infecciones si el aseo es insuficiente. Si existen rasguños o heridas superficiales de la piel, la cicatrización puede ser lenta.

Si aparecen áreas enrojecidas en los pliegues, con o sin escamas, debe consultar, para descartar una infección por hongos.

La picazón puede deberse a muchas causas: diabetes mellitus, enfermedades del hígado, alergias, etc. En algunos adultos mayores aparece sin una causa precisa.El aseo puede evitar las infecciones de la piel.

CUIDADO DE LOS OJOS:

La pérdida de visión y de audición son causas importantes de incapacidad. La pérdida de visión impide desempeñar muchas actividades en la casa o fuera de ella; la sordera aisla a las personas. Las principales causas de pérdida de visión en el adulto mayor son las cataratas, la presbicia, el glaucoma y lesiones de los vasos de la retina. Las cataratas (opacidad del cristalino, que opaca la pupila) pueden operarse; la presbicia (que obliga a leer de lejos) se corrige con lentes. La ceguera por aumento de la presión dentro del ojo (glaucoma) y por las lesiones de la retina pueden prevenirse. Para lo primero es útil controlar periódicamente la presión del ojo; las lesiones de los vasos de la retina se previenen controlando la hipertensión arterial y la diabetes.

La aparición de dolor o congestión intensa del ojo (ojo rojo) puede corresponder a una infección grave o un glaucoma que, sin tratamiento, puede terminar en ceguera.

  • El control médico general protege la vista.
  • El control de la presión ocular protege la vista.
  • Si hay disminución aguda de visión, dolor o inflamación consulte a su medico
  • Si comienza a ver menos, consulte: podría mejorar.


CUIDADO DE LOS OÍDOS:

La pérdida de la audición tiene graves consecuencias para nuestra vida social. Las causas de sordera en el adulto mayor son los tapones de cerumen, la presbiacusia (una sordera progresiva en relación con el envejecimiento), el trauma acústico, y las infecciones (otitis) mal tratadas.

Para protegerse de la sordera por trauma acústico es necesario evitar los excesos de ruido o usar protección; las otitis pueden prevenirse con aseo, cuidándose de los enfriamientos y evitando hurgarse los oídos con objetos punzantes.

Cuando se ha perdido la audición, un médico otorrinolaringólogo puede, a veces, mejorarla haciendo un lavado de oídos para sacar los tapones de cerumen o, en su defecto, indicar audífonos. Si la sordera persiste, es necesario que los familiares le conversen de frente, fuerte y modulando bien.

  • El exceso de ruido y el desaseo pueden ensordecer.
  • Si escucha poco, consulte: puede mejorar.

CUIDADO DEL APARATO RESPIRATORIO:

El aparato respiratorio envejece. Los pulmones y las costillas pierden elasticidad, muchas veces se agrega el efecto del cigarrillo y/o las bronquitis crónicas. Esto limita la capacidad respiratoria, especialmente la capacidad de expulsar aire.

Para cuidar el aparato respiratorio se recomienda no fumar (en forma activa o pasiva), evitar la contaminación (no hacer ejercicio al aire libre si el aire es malo, mantener las estufas en buen estado), evitar los cambios bruscos de temperatura y la calefacción excesiva en el invierno.

Además, se recomienda hacer ejercicios respiratorios: respirar profundo, haciendo esfuerzo para expulsar todo el aire de los pulmones varias veces al día; soplar una botella para hacerla sonar.

Finalmente, si aparece disnea (sensación de falta de aire), o tos persistente, debe consultar al médico sin mayor demora.

  • Evite el cigarrillo y la contaminación.
  • Haga ejercicios respiratorios.
  • Consulte si tiene tos o dificultad para respirar.


CUIDADO DE LA BOCA Y LOS DIENTES:

La pérdida y mal estado de los dientes se debe a caries o trastornos de las encías y/o raíces dentarias. Estas alteraciones pueden acompañarse de sequedad de boca, pérdida del gusto y otros trastornos. Las caries y la pérdida de los dientes tienen consecuencias en la apariencia y en la función de la boca. Provocan dolor y dificultades para la alimentación. Cuando existe pérdida total de la dentadura es frecuente que el adulto mayor deje de ingerir una alimentación balanceada.

Para evitar las caries es fundamental el aseo de la boca después de cada comida, usando un cepillo cuyas cerdas conserven la elasticidad. El cepillado debe ir de la encía al borde libre del diente, para arrastrar todos los restos de alimentos; y puede ser seguido de enjuagatorios con clorhexidina al uno por ciento. Es recomendable complementar el cepillado con el uso de seda dental.

En los adultos mayores se recomienda un control dental cada seis meses y control de las prótesis cada dos años, o en cualquier momento que aparezcan molestias.

  • Cuide sus dientes, influyen en su imagen y su alimentación.
  • El control dental periódico le favorecerá.

CUIDADO DE LA DIGESTIÓN Y NUTRICIÓN:

La alimentación adecuada para el adulto mayor sano debe ser balanceada y suficiente. Esto significa recibir alimentos variados: leche y sus derivados, fruta y verdura, proteínas (carne, pescado y legumbres), hidratos de carbono (azúcar, harinas). Una alimentación variada generalmente contiene todas las sales y vitaminas deseables, y no es necesario agregar suplementos.


¿Cuáles son los riesgos psicológicos en la senectud?

Los principales riesgos psicológicos en la senectud

  • Jubilación
  • Viudez
  • Desarraigo social
  • Condiciones financieras desfavorables
  • Soledad
  • Maltrato
  • Perdida de roles sociales
  • Perdida de amigos y conocidos
  • Inactividad física
La jubilación sin la debida preparación psicológica y social supone el paso brusco de una situación activa a otra pasiva e improductiva que puede conllevar a que el individuo no encuentre bienestar y estimulación en otras actividades cotidianas. Este proceso se puede convertir en una marginación social, afectaciones en la econoiía y en la participación social.

La Viudez es una de las perdidas más comunes en la vejez y se caracteriza por los siguientes factores:
Aflicción, duelo, soledad, cambios en los estilos de vida, incrementa el riesgo de enfermar física. emocional y psicológicamente }

El Desarraigo social es la ruptura o disolución de la red social del adulto mayor que termina superándolo de un grupo de pertenencia. Este desarraigo presenta 2 tipos: parcial y total.

Las condiciones financieras desfavorables representan afectación en el bienestar por dificultades para satisfacer necesidades básicas del ser humano ( alimentación, vestuario, vivienda confortable y atención en lugares de servicio sanitario).

Soledad es producto ya sea de aislamiento social o emocional. Lo adultos mayores que están a lado de su cónyuge pero aislado de otro grupo social se denomina: aislamiento social. Aquellos adultos mayores que tienen grupos sociales pero no tienen cónyuge presentan aislamiento emocional.

El Maltrato es un alto factor de riesgo que repercute en todas las áreas del adulto mayor en lo emocional, físico, social y económico. Siendo un obstáculo poderoso para un ambiente de bienestar.

Inactividad física indica el alto riesgo de morir ya que existe un gran deterioro funcional. Es un alto factor de riesgo para diversas enfermedades como: cardiovasculares, diabetes, mellitus, hipertensión arterial y otras.

¿Cómo prevenir los riesgos psicológicos?



Riesgos psicológicos

Ya se hablaron de todos estos riesgos psicológicos que afectan a los adultos y adultos mayores. Pero no podemos solo quedaron en la numeración de estos, tenemos la responsabilidad de hablar de la forma de prevenirlos para no afectar la calidad de vida que todos merecemos.

A continuación hablamos de algunos puntos de prevención:

  1. Identificar tempranamente factores de riesgo
  2. Conocer las habilidades con las que cuenta el adulto o adulto mayor
  3. Detectar si estas habilidades están disminuyendo o han desaparecido
  4. Difundir la cultura de la vejez
  5. Fomentar la actividad física
  6. Informarse de los programas de preparación para la jubilación
  7. El adulto mayor debe haberse informado de conocimientos y procedimientos para conservar y mejorar su salud.
  8. Los familiares de los adultos mayores siempre deben ser miembros activos de los procesos de salud de su entorno familiar.
  9. Desarrollar y fomentar programas de educación para los propios adultos mayores, sus familiares y la comunidad.
  10. Fomentar la practica de los ejercicios físicos.
  11. Evitar la institucionalizacion temprana o innecesaria
  12. Impulsar y fortalecer los servicios generales y especializado de carácter sanitario y social para los adultos mayores.
  13. Atender oportunamente las necesidades de los mayores.




Un menaje importante desde nuestra opinión, es el ser responsables de nosotros mismos. Debemos prepararnos física, psicológica y socialmente para esta etapa de nuestra vida. Como cualquier otro plan de vida como lo seria un compromiso, boda, embarazo y nacimiento de los hijos; El adulto debe planear y mantenerse informado sobre lo que caracteriza esta etapa. Es decir ahorrar para cualquier necesidad, mantenerse informado sobre su salud, someterse a tratamientos y actividades que le ayudaran a una mejor calidad de vida. Sin dejar toda la responsabilidad de esta difícil etapa a los familiares.

Los accidentes caseros y como prevenirlos


LOS ACCIDENTES CASEROS

Los accidentes caseros más frecuentes son las caídas, las quemaduras y las intoxicaciones.

Las caídas y fracturas pueden producir un grave deterioro de la calidad de vida del adulto mayor. Entre los factores que aumentan su riesgo están:

La falta de actividad física, que favorece la descalcificación de los huesos (osteoporosis), la pérdida de agilidad, y la pérdida de la capacidad cardíaca y respiratoria.

Consumo de alcohol y sedantes, que disminuyen la atención a los obstáculos y aumentan la imprudencia y el desequilibrio.

Daño cerebral, que causa torpeza o debilidad del movimiento y falta de cuidado por imprudencia.

Defectos de la vista, especialmente si se asocia a la falta de iluminación.

Los sitios más peligrosos en la casa son el baño y la cocina; en el primero se sufren caídas al resbalarse, al entrar o salir de la ducha, en la segunda, quemaduras. También influyen los muebles chicos y atochados, la falta de luz, las alfombras pequeñas que pueden resbalarse; los zapatos sin tapillas.

La descalcificación de los huesos (osteoporosis) puede ser causa de fractura de cadera frente a movimientos bruscos, aun sin caerse, o puede causar fracturas vertebrales con dolor de espalda.

  • Los accidentes pueden evitarse con precaución.
  • El adulto mayor está expuesto a accidentes si tiene fallas de la vista, agilidad y atención.
  • El instalar apoyos especiales, el orden y buena iluminación de la casa pueden prevenir los accidentes.
  • En caso de caída con mucho dolor: mover al paciente lentamente, con gran cuidado.

LAS QUEMADURAS pueden deberse a varias causas: torpeza motora en el manejo de una tetera, caídas sobre una estufa o brasero, una bolsa de agua caliente que se rompe durante el sueño.

  • El riesgo de la quemadura es mayor en el adulto mayor.
  • Procurar asistencia médica y/o de enfermería.
  • No colocar medicamentos ni ninguna sustancia sin indicación médica.
  • Si es necesario lavar, usar sólo agua y jabón.

LAS INTOXICACIONES son accidentes muy frecuentes. Pueden deberse a medicamentos (ver: Riesgos de los medicamentos). Otras veces se deben a calefacción mal encendida y/o falta de ventilación. Otra causa frecuente es el uso de envases de alimentos o bebidas para guardar sustancias tóxicas (cloro, bencina).

  • Evite medicamentos no indicados por el médico.
  • Sea prudente al usar la calefacción.
  • Si tiene sustancias tóxicas, el envase debe decirlo.